如果覺得自己的體重過于輕的話，首先要檢查自己是不是因為疾病的原因不能正常吸收食物的營養，其次，也要在平時的飲食中來進行調節，一日三餐要保持正常進食，尤其是早上的時候，可以多吃一些含有蛋白質的食物，比如雞蛋、豆漿等，也可以吃些含脂肪和碳水化合物高的食物，如面包、包子、甜食等，可以將多余的能量轉化為脂肪，從而能夠在一定程度上增加一些體重。