五谷減肥食譜是怎樣的呢
“我的身材一直都特別的胖,我聽人說經常吃五谷雜糧對減肥有很大的幫助,經常吃還不容易出現便秘的現象,我也想調整飲食多吃點五谷來減肥,我想知道五谷減肥食譜是怎樣的呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
你好!減肥不需要特定的食譜,減肥要注意早午餐的營養全面。可以多吃五谷雜糧、選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。三餐分配要合理,不吃高能量食物,不飲酒!
2017-10-24