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午飯吃白粥會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎

大海的驕傲 問:

我這段時(shí)間一直在減肥,我想把每天的主食換成粗糧,可是有時(shí)候上班中午只能吃米飯,我特別擔(dān)心會(huì)變胖,午飯吃白粥會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎?怎么吃減肥好呢?

2018-05-11
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國家級(jí)營養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好:減肥的關(guān)鍵是合理飲食,合理控制飲食能量,盡量多吃低能量的食物,少吃高能量的食物,有助于體重控制。白粥的飲食能量不高,適合減肥吃。減肥的最好方法是少吃油膩食物多運(yùn)動(dòng)。

2018-05-11

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