我們總是提倡，人們需要多運動，特別是正在處于發(fā)育時期的學(xué)生們。不可否認，體育鍛煉不僅能夠幫助學(xué)生長個兒，還可以有利于他們的健康成長。因此，很多家長和教師都很熱衷于讓學(xué)生多進行運動。當(dāng)然，適量的運動是能夠有助于健康，但是，如果學(xué)生過量運動卻不適宜。

???是的，我們做事情一定要把控好尺度。如果學(xué)生做過量的運動是會影響他們的健康。因此，學(xué)生在運動時一定要注意時間和強度，千萬不能過于勉強自己。

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日本醫(yī)學(xué)專家指出，青少年如果過度從事體育運動，可能導(dǎo)致貧血。這是因為青少年時期正值機體發(fā)育旺盛期，人體需要大量對運輸和儲藏氧氣不可少的鐵質(zhì)。如果在這一時期從事劇烈運動，將引起紅血球受損，肌肉過分消耗等，最終導(dǎo)致體內(nèi)鐵質(zhì)減少，組織缺氧。據(jù)日本北海道大學(xué)對當(dāng)?shù)?span>60名運動系學(xué)生所作的一項問卷調(diào)查，伴隨著缺鐵癥狀，許多學(xué)生都發(fā)生過不同程度的學(xué)習(xí)時注意力分散，容易疲勞，學(xué)習(xí)成績下降，骨折，韌帶損傷等現(xiàn)象。

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治療運動性貧血，大多采用對癥療法，只要適當(dāng)補充鐵質(zhì)，癥狀便會得到改善。如果被確認為缺鐵，應(yīng)適當(dāng)減少運動量，盡量避免進行對身體造成很大負擔(dān)的清晨訓(xùn)練。在日常生活中，應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物，還應(yīng)避免不恰當(dāng)?shù)臏p肥活動。

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溫馨提示：從上文我們知道，學(xué)生運動量過大是會影響健康的。因此，學(xué)生應(yīng)該要懂得運動矢量，千萬不能過度運動。同時，學(xué)生在努力學(xué)習(xí)的時候，也應(yīng)該要注意休息。