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土豆燉雞塊
是一道非常常見的家常菜，但是您知道嗎，其實它也是一種非常不錯的健脾胃、補氣血的營養(yǎng)美味食物。如果您為它的營養(yǎng)功效所動了的話，就來學習一下吧!?
主料：
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雞肉適量
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輔料：
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食鹽，姜，干辣椒，料酒，生抽，小蔥，植物油適量
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做法：
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1.雞肉切塊，用鹽，料酒，生抽，蔥拌勻腌制15分鐘
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2.土豆去皮切1厘米見方的小塊
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3.鍋內(nèi)燒熱油，放蔥姜下雞塊翻炒至雞塊變色，水份大部分消失，下生抽和土豆塊翻炒2分鐘
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4.加水與材料齊平，放鹽，大火燒開，小火慢燉20分鐘，轉(zhuǎn)中火加幾個干辣椒收干湯汁即可
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功效：
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雞肉有健脾胃、補氣血的作用;土豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、維生素B和維生素c等物質(zhì)。土豆的特殊黏蛋白，不但有潤腸作用，還有促進脂類代謝的作用
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土豆燉雞塊
的做法您學會了嗎?如果您還有什么非常好的食譜，不如去論壇里聊聊，和大家分享一下心得吧!
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