產婦在生產后最主要的除了要補充營養，將體力得以恢復外，還必須要吃一些能催乳的食物，這樣才能讓嬰兒用母乳喂養。現在很大的奶粉都存在不同的危險性，所以母乳喂養是最安全的，而且營養價值高，母乳喂養還能提高嬰兒的抵抗力，抗病毒能力。那產婦吃什么催乳效果好呢?

一直以來，都是對嬰兒提倡母乳喂養，因為母乳喂養不但能讓嬰兒更健康的成長，還能讓嬰兒抵抗外界的病菌的干擾。那產婦吃什么催乳了，一般來講，吃一些魚肉，雞肉等都可以起到催乳的效果。

1、鯉魚粥

鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡吃。如用鯉魚1條煮湯，放入少許醬油，但不放鹽，吃肉喝湯，催乳效果亦佳。

2、鯽魚湯

鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)，煮湯喝，每日2次，吃魚湯，連服3-5天。鯽魚湯宜淡食。

3、豬骨通草湯

豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水適量，熬2小時得豬骨湯約1小碗，加入少許油，1次喝完，每日1次，連服3-5天。

4、豬蹄通草湯

豬蹄1只，通草3克，加水適量，放入砂鍋內共煮2小時，得豬蹄湯一碗，分兩次喝完。每天1次，連服3-5天。豬蹄在進餐時吃掉。

5、黃花燉瘦肉

干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛后做菜佐餐。也可用同量的黃花菜與豬蹄，同煮食用。(必須用干黃花菜與豬肉或豬蹄同燉、煮才有通乳之效)。

6、清淡肘子

豬肘子1只，當歸、王不留行(中藥店有售)各1份，三者100：2：2比例，用清水小火燉至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。

7、絲瓜仁鰱魚湯

絲瓜仁50克，鮮鰱魚一條(約500克)，共同熬湯。熟后吃魚喝湯，吃時可放些醬油，不放鹽，1次吃完，日服1次，連服3天。

產婦吃什么催乳，專家給我們介紹了幾種具有催乳效果的飲食。有的產婦會有藥物來催乳，有的產婦會用食療來催乳。而食療催乳不但比藥物催乳效果好，而且食療不會對產婦以及嬰兒帶來副作用，所以產婦催乳最好是通過食療法來催乳。

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