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臨產前吃什么

作者:養生專家  時間:2013-10-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

臨產前吃什么對于產婦來說相當重要,因為分娩絕對是一項重體力勞動,所以必須要有充分的能量和營養供給,產婦才有體力分娩。從開始陣痛到胎兒娩出,初產婦大約需要12個小時左右,因此產婦在臨產前必須吃飽吃好,好有體力分娩。

如果產婦不知道臨產前吃什么,不注意補充營養和能量,則會沒有充足的體力分娩,并且容易出現脫水等情況,甚至會造成血液循環不暢,引起胎兒缺氧,宮內窘迫等異常危險情況發生。

臨產前飲食以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好,可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴,也不能暴飲暴食。以下這些食物推薦準媽媽臨產前進食:

1、香蕉

專家建議,產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便秘。

生產過程中容易失血,因此在產后需要大量的補血,但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前通過多吃香蕉,就能夠預防產后出現極度貧血的情況。

2、橘子

要想在生產中避免出現大出血,那么就必須要增強血管的彈性以及韌性,同時還能夠預防產后繼續大出血。產婦在生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。

除此之外橘子還具有通乳的作用,在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時還可預防急性乳腺炎。

3、山楂

產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用,在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦在生完孩子后都會出現過度勞累、食欲不振、口干舌燥的現象,適當吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時還能達到散瘀活血作用,并且還能排出子宮內的瘀血。

產婦在臨產前吃什么是很有講究的,桂圓對于孕婦而言是禁忌食物,但是對于產婦而言確實很好的食品。中醫認為桂圓具有補虛的作用,比較適合產婦在臨產前和產后虛弱的產婦食用。此外以上介紹的山楂,橘子以及香蕉等都是不錯的食物。

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