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如何快速瘦手臂 告別拜拜袖

作者:養生專家  時間:2013-09-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

如果女人在揮手的時候手臂上的贅肉也跟著擺動,那是一件令人倍感尷尬的事情,女人們因此而不敢穿上性感美麗的衣裳,怕自己在人前露“丑”,她們想要瘦手臂的心情是較為迫切的,那么,如何快速瘦手臂,讓自己告別拜拜袖呢?

教你如何快速瘦手臂告別拜拜袖煩惱

手臂粗壯,甚至形成拜拜袖,那對女人來說也是一個很大的煩惱,它令女人的美感打上一個很大的折扣,使她們無法再穿上美麗的裙裝,無法展現出女人的魅力。

抬頭挺胸收腹,兩手上下勾住放在胸前,盡量張開胸部,兩手分別向相反方向用力拉動,堅持20秒,重復3次。然后交換左右手的上下位置,做同樣的動作為1組,重復5組。

抬頭挺胸收腹,雙手握拳交叉于腹部前方,放在下方的拳頭向上用力,同時上方的拳頭則向下用力,堅持20秒,重復3次。然后交換左右手的上下位置,做同樣的動作為1組,重復3組。

抬頭挺胸收腹,兩腿打開與肩同寬,雙手握拳,手臂輕輕抬起,然后左腳向右上方邁出一步,同時兩手手臂向左側扭轉,左手手臂水平伸直,右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走,堅持3分鐘。

將兩手伸直貼在墻面上,兩腿打開與肩同寬,抬頭挺胸收腹,身體筆直站立,然后肘部彎曲,身體向墻面傾斜。堅持2秒鐘,重復此動作90次。

看過以上這些內容,我們知道如何快速瘦手臂,讓自己告別拜拜袖了,以上方法簡單易行,而且能夠在一個星期之后見效,對愛美的女人們來說是一個瘦手臂的理想選擇。

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