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體育鍛煉養(yǎng)成習(xí)慣最重要

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-10-08 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人覺(jué)得自己的鍛煉沒(méi)有成效,卻不知是什么原因,其實(shí)很多人是無(wú)法堅(jiān)持

體育鍛煉

造成的。

運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)壯的身體,充沛的精力,生龍活虎的狀態(tài)常使人感到羨慕。但是要知道,運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)健的身體并不是生來(lái)就有的,而是在經(jīng)常的體育鍛煉中獲得的。人體內(nèi)有這樣一條規(guī)律:各種組織器官在劇烈活動(dòng)中所消耗的能量物質(zhì),運(yùn)動(dòng)后可以得到超額的補(bǔ)償作用。在一定范圍內(nèi),運(yùn)動(dòng)時(shí)能量物質(zhì)消耗的越多,這種作用越明顯。由于不間斷的經(jīng)常鍛煉,這種“消耗”和“補(bǔ)償”也一直在進(jìn)行,久而久之,體內(nèi)能量物質(zhì)儲(chǔ)備增多,從而保證人體活動(dòng)內(nèi)各組織器官有充分的孟良物質(zhì)供應(yīng),提高了人體活動(dòng)能力。但是,這種超量補(bǔ)償在運(yùn)動(dòng)停止后便會(huì)下降,經(jīng)過(guò)一段時(shí)期又回復(fù)至原來(lái)水平。如果不堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉,能量物質(zhì)的補(bǔ)償恢復(fù)作用就只能停留在較低的水平上。同時(shí),隨著人體的衰老,還要逐步下降。中斷鍛煉后,再進(jìn)行賽跑就會(huì)變得氣喘、惡心,甚至嘔吐。這說(shuō)明由于中斷了鍛煉,運(yùn)動(dòng)技能和血液循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的機(jī)能都會(huì)顯著下降。只有經(jīng)常參加體育鍛煉,才能促進(jìn)新陳代謝,使人體各器官系統(tǒng)在體育鍛煉的影響下產(chǎn)生適應(yīng)性增強(qiáng),提高對(duì)疾病的抵抗能力,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平的目的。

體育鍛煉

最難得就是堅(jiān)持,如果能夠堅(jiān)持鍛煉就能很好的達(dá)到健身瘦身的作用。希望大家做到堅(jiān)持鍛煉。

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