最神奇的，最容易操作的小米營養處方
小米中VB1含量高與其他谷類，脂肪，維生素E，維生素B12，礦物質鉀，鐵，碳水化合物，蛋白質的含量也很高。具有和脾，益腎，清熱，除煩，解毒，養胃，安眠，抑制丹石毒，益丹田，補虛損，開腸胃，滋陰，養血等營養功效。在神農本草中介紹，小米是代參湯，可見其營養功效非常獨特，非常神奇。比如說，大型手術后，首先要給患者吃的食物就是小米湯，產婦坐月子也要給喝小米湯，這些都是人體極度虛弱的情況下，采取的食物療法，可見小米在治療疾病與疾病恢復中起到重要作用，不是一般食物可以代替的。其中原因就是小米還有人體必需的營養素，而且非常好吸收，非常好利用，能夠及時的補充到血液中，提升人體氣血水平，從而給生命提供再生與恢復的時機，也給藥物提供發揮作用的基礎。小米的神奇之處就在這里，既可以提供營養，又可以增強藥效，還有治療作用。生命最虛弱的保護神。當然，不是說只有虛弱的情況下才可以吃小米，平時保健與食療都可以吃小米，而且，小米還可以加工成粉來食用。
小米的營養處方非常多，下面給大家介紹常常用到的。
1，虛勞乏力，腰膝酸軟：可以選擇羊骨小米粥：羊骨適量雜碎，草果10克，陳皮5克，良姜10克，生姜50克，煮濃湯取汁，然后加小米煮粥。同時次粥還有強身健體的作用。
2，益氣滋陰：小米適量，升麻適量，黨參適量。把升麻與黨參洗干凈，先加適量清水，熬制15分鐘，然后去湯，然后加小米一起煮粥。適合于子宮下垂、氣短乏力。
3，失眠多夢，虛煩：小米100克，炒酸棗仁15克，蜂蜜30克，用小米與酸棗仁先煮粥，煮熟后加入蜂蜜。小米中的色氨酸會轉變為血清素，有很好的助眠作用。
4，脾胃虛弱，身體消瘦：小米15克，大米50~100克，大棗5枚。龍眼肉各10g，煮粥常食。
5，護膚，美容，增強視力，預防干眼癥：小米一把，黃豆一把，桂圓肉5克，用豆漿機做成豆漿喝。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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