關于宿便的說法，真的存在嗎？
我們經常會聽到有人說：宿便是有毒的，一定要排出去，某某產品可以幫助清宿便，能夠減肥排毒……甚至還有人說：人有10斤宿便，排出去會瘦很多……關于宿便的話題還真的會不少。
那么，面對這么多關于宿便的言論，酒精有沒有宿便這么一回事存在呢？
世界上沒有宿便一說！
首先，宿便這個詞其實是不存在任何意義的，它不屬于醫學范疇，我們翻遍醫學相關書籍會發現，根本就沒有宿便的詞語出現，沒有相關的定義。僅僅是一些賣減肥產品的商家自導自演的促銷言論，沒有任何意義！
人體有10斤宿便？真的嗎？
有人說人體有10斤宿便……怎么可能？如果有這么多宿便，人體的腸道和臟器怎么受得了？何況我們每天吃進去的食物還會經過消化吸收，經過小腸、十二指腸、盲腸、結腸，并且在這期間食物中的營養成分、水分都會被身體吸收掉，即便不消化也不會有10斤之多！我們正常人每天都會排便，就算是憋著，也需要好幾天才會有10斤的糞便產生，人體也不可能大面積的積攢太多的糞便！
有人說減宿便可以減肥？
減肥，減的是肥，是身體中的脂肪，而不是減屎！所以通過減宿便的方法去減肥是不靠譜的，不是一個頻道上的事情，不要相信那些所謂的可以通過一夜幫你減掉多少斤宿便，從而達到減肥作用的產品！
有的人兩天才會排便一次，或者有的人排便會比較干硬有便秘的現象，有的人因為工作或者學習原因會憋屎，憋著憋著就沒有了感覺。這樣對身體會有很大的傷害，由于糞便在腸道中停留的時間比較長，會導致有害物質被重吸收入肝臟解毒，給肝臟帶來解毒負擔，也會對腸道粘膜造成傷害！久而久之會導致結腸病變，甚至結腸癌癥！
怎樣預防便秘？
在飲食中要注意，多吃膳食纖維豐富的食物，適當做腹部順時針畫圈按摩，可以促進胃腸蠕動，促進排便，預防便秘以及結腸癌！主食少吃精白米面，多吃五谷雜糧，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，每天按時排便，最好在早上排便，即使沒有便意也要到坐便上培養便意。這些措施都是具有預防便秘的作用的！
所以，宿便是一個不靠譜的言論，只可以抽象化的去想想，但是不存在與醫學范疇當中，關于宿便的謠言，也不要完全相信，聽之任之！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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