吃飯?zhí)啵嬍硾]有節(jié)制，經(jīng)常吃一些熱氣難消化的食品比如雞蛋，漢堡，地瓜等等，都會給人的腸胃帶來很大負(fù)擔(dān)，經(jīng)常吃這些食物造成消化困難，久而久之容易形成便秘，并且阻礙營養(yǎng)吸收。怎么才能調(diào)理好腸胃，有助于食物消化呢?小編給大家介紹4種飯后水果。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
一天吃一個蘋果，讓醫(yī)生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球范圍內(nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。
葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
由于工作和生活的節(jié)奏過快，很多人沒有能好好對待自己的腸胃，經(jīng)常吃一些難消化的快餐，面包，但是飯后如果可以適當(dāng)?shù)某赃@些水果，對消化吸收是很有幫助的，而且還能健康減肥，防止脂肪過度堆積，不過吃水果要適量，一次吃太多也容易拉肚子的。
