鰩魚可以有各種各樣的吃法，而且魷魚的營養價值高，可為身體補充所需要的各種營養物質，常見的蒜子悶窯魚，以及鰩魚燜豆腐，這些食用方法都是比較方便簡單的。
材料：鰩魚一斤，姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒粉、料酒、生抽、鹽、雞精適量。
做法：
1．將鰩魚切件。
2．起油鍋，將姜、蒜、辣椒爆香。
3．下鰩魚稍煎一下。
4．盞入料酒，下鹽、生抽、胡椒粉調味，然后加水燒煮，起鍋前加入蔥、雞精調味。
5．成了，上菜咯。
材料：鰩魚肉600g，豆腐350g，八角1個，姜絲，蔥絲少許，花椒10多粒，青椒1個。做法：
1．將姜蔥八角花椒放入油鍋炒出香味。
3．放入生抽1大勺，老抽1大勺，糖1小勺，鹽1小勺，雞精1小勺，翻炒均勻。倒入熱水稍沒過魚肉，放入豆腐，用文火燒20分鐘左右。
4．大火收湯，出鍋前放入1個青椒，1小勺醋
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