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雙孢菇口蘑如何做成美食呢?

作者:zhong  時間:2017-08-22 00:34:42  來源: 大眾養生網

蘑菇屬于是菌類其營養價值高,而且有預防癌癥的作用,雙孢菇和口蘑這是兩種非常有營養的菌類,也許很多人沒吃過,今天推薦你將這兩者搭配做成美食來吃,下面教你詳細制作方法。

一、蠔油雙孢菇

材料

西蘭花,雙孢菇,鹽,雞粉,蔥花,姜末,醬油,蠔油,香油

做法

1.將西蘭花洗凈掰小塊;雙孢菇洗凈備用。

2.鍋內放入適量油,將西蘭花下鍋翻炒至斷生,放入適量鹽,雞粉調味即可出鍋,擺盤。

3.鍋內再倒入適量油,放入蔥花,姜末爆香,放入雙孢菇翻炒,放入鹽,雞粉,醬油,蠔油及適量清水,小火慢燉至蘑菇軟嫩,出鍋前淋入香油,擺在盤中即可。

小訣竅

也可將西蘭花在沸水中焯熟,雙孢菇清炒出鍋擺盤,然后另做耗油芡汁澆在蘑菇和青菜上即可。雙孢菇(俗稱圓蘑菇、洋蘑菇),屬草腐菌,中低溫性菇類。雙孢菇具有較高的營養價值和藥用價值。鮮菇蛋白質含量為35-38%,營養價值是蔬菜和水果的4-12倍,享有“保健食品”和“素中之王”的美稱。

二、家常醬香雙孢菇炒肉

材料

主料:雙孢菇,豬肉

配料:豆瓣醬,蔥,蒜,白糖,雞精,水淀粉,香油

做法

1、豬肉洗凈切片,加入濕淀粉拌勻。

2、雙孢菇洗凈切片,蔥蒜切片。

3、起油鍋,油溫升至五成熱時,放入肉片滑散至肉片變色撈出。

4、鍋內再放入少許油,燒熱放入豆瓣醬炒香,再放入雙孢菇略炒,之后放入滑好和肉片,加鹽、白糖和少許水翻炒3分鐘,放入雞精、水淀粉勾芡,再淋入少許香油調勻即可。

三、火腿胡蘿卜炒雙孢菇

材料

雙孢菇,香油,精鹽,火腿,胡蘿卜

做法

1.先炒胡蘿卜。

2.再加火腿。

3.最后加菇,不用添水,菇本身就會出湯汁。

4.另需注意只加精鹽炒,滴幾滴香油出鍋。

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