椰棗和紅棗的區(qū)別有口感不同以及外觀形狀不同，同時營養(yǎng)價值也會有所不同。一般可以根據(jù)自身的需求，選擇攝入的種類。
1、口感不同紅棗通常沒有椰棗的口感甜，椰棗會表現(xiàn)出近似柿餅的香甜味道，而且甜度會處在偏高的狀態(tài)。
2、外觀形狀不同1月早通常會表現(xiàn)出種子長條形，并且會出現(xiàn)形狀像倒棗，中間會表現(xiàn)出有溝的形狀。而紅棗通常會表現(xiàn)出長圓形，長度一般可以達(dá)到1.5CM到5CM左右，在成熟以后，顏色會表現(xiàn)出暗紅色或者深紅色。
3、營養(yǎng)價值不同紅棗當(dāng)中的主要成分會包括糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，同時也會包括維生素C以及維生素B族。椰棗當(dāng)中含有的纖維素要比紅棗當(dāng)中的豐富，同時紅棗當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分，椰棗當(dāng)中也含有。
椰棗或者紅棗在吃期間有注意事項，因?yàn)楫?dāng)中含有大量的糖，如果存在高血糖或者糖尿病的人，需要減少吃或者避免吃，因?yàn)樵谶^量吃了以后可能會引起血糖的波動，容易導(dǎo)致糖尿病的病情加重，恢復(fù)的難度會增加。
