很多健身人群平時會吃蛋白粉，另外廣大女性們特別喜歡膠原蛋白粉，這兩種蛋白粉非常相似，但是所含營養(yǎng)是不同的，所以大家一定要學(xué)會區(qū)分，很顯然，膠原蛋白粉里面富含膠原蛋白，能夠保護(hù)人的機(jī)體，還能夠起到支撐器官的作用，那么長時間喝膠原蛋白好不好呢？

長期喝膠原蛋白粉好嗎？

首先，人體自己可以自制膠原蛋白。其次，皮膚的美麗不僅僅靠膠原蛋白，還需要足夠的維生素A，維生素C，維生素B族，維生素E，鋅，鐵等很多種營養(yǎng)素的幫助，還需要有良好的血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)募に厮健３阅z原蛋白，最多只能增加氨基酸的供應(yīng)，并不能解決其他營養(yǎng)素缺乏的問題，也不能改善血液循環(huán)和其他代謝失調(diào)問題。

看看周圍臉色紅潤皮膚細(xì)膩的人，有幾個是因?yàn)槌阅z原蛋白吃的？不吃膠原蛋白的人，甚而完全素食的人，難道個個皮膚粗糙黧黑？人類有合成自己皮膚膠原蛋白的能力，難道非要指望那些毛孔粗大的豬皮、驢皮和雞皮？

只要有維生素C幫忙，蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素夠用，血液循環(huán)良好，激素平衡正常，人體自己造點(diǎn)膠原蛋白不是什么難事。需要考慮的，倒是自己的血紅蛋白夠不夠，血液循環(huán)好不好，維生素和蛋白質(zhì)足不足，激素平衡是否良好，等等。這些問題不解決，吃幾口其他動物的皮，臉皮也未見得能美到哪里去。那些熱衷于吃阿膠美容的女子，也肯定不會相信，這是因?yàn)轶H皮跑到了女人臉上，歸根到底還是靠改善自己身體的功能來達(dá)到美容。

就算膠原蛋白讓皮膚的水嫩程度有所上升，如果貧血問題不解決，也不能增加皮膚的紅潤程度；如果肌肉力量沒改變，面部下垂的問題很難解決；如果和血液循環(huán)不改善，臉上由內(nèi)而外發(fā)出的健康光澤也很難提升。

所以說，只要自己健康狀態(tài)良好，皮膚自然會有彈性、有光澤，是無須非要吃膠原蛋白補(bǔ)品的。如果不那么自信，作為一種心理安慰，或者作為蛋白質(zhì)、維生素C不足的一種彌補(bǔ)，吃點(diǎn)膠原蛋白產(chǎn)品也是無妨的，但不必期望過高，更不要迷信保健品。豬皮雞皮本身不值多少錢，膠原補(bǔ)品賣貴了無非是暴利所致。所謂什么食物中膠原蛋白無法被人體胃腸所消化，非要吃“膠原蛋白水解物”的說法，多少有點(diǎn)商業(yè)忽悠嫌疑。

很多人發(fā)現(xiàn)，吃膠原蛋白美容產(chǎn)品之后，能讓皮膚狀態(tài)得到明顯改善，但同時有乳腺增生的副作用，這恐怕不一定是膠原蛋白水解物本身的效果，很可能還另有玄機(jī)。比如雌激素，就能明顯提高女性皮膚的保水性和彈性，但過多的雌激素也會同時促進(jìn)乳腺增生和乳腺癌。