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正宗玉米窩窩頭的做法是什么?

作者:taotao2018  時間:2018-06-11 13:05:01  來源: 大眾養生網

我們都知道,現代社會乃是講究健康養生的社會,所以任何食物都要以這個目標為準。即便是最簡單的窩窩頭,也是要經過一定加工將其變成一種養生食物。據營養學家介紹,玉米粉加入窩窩頭中,做成的玉米窩窩頭營養就非常豐富,那么,正宗玉米窩窩頭的做法是什么?

玉米窩窩頭是一種古老的傳統面食,主要材料有玉米粉、糯米粉等,輔料有白糖、熱水等。玉米窩窩頭玉米香味濃郁,甜香軟糯,過去是窮苦人家的食品。

玉米窩窩頭富含人體必需的多種蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、碳水化合物、粗纖維和多種微量元素、礦物質,屬低脂、低糖食品,尤其適合糖尿病人及肥胖人群食用。多食用有助于調理胃腸,改善消化功能,是現代人群首選健康食品之一。

做法一

面皮原料:玉米粉500克,白面粉50克。

餡子原料:羊肉若干,洋蔥少許,剁成餃餡狀,加入清油、姜粉、花椒粉、鹽拌勻。

制作方法:

1.將玉米面、白面粉用熱水和勻揉成面團,下劑后用手捏成窩窩形狀,在窩窩內加入拌好的餡子,撮窩窩的上邊緣,逐漸團成圓團,上籠蒸熟即成。

2.如果覺得干吃很噎人,可以做一道窩窩頭湯。方法如下;

A.西紅柿熗鍋后加入清水燒開;

B.放入蝦皮和紫菜及少量綠菜葉;

C.調入鹽、雞精即可出鍋。

做法二

1.加入適量白糖攪拌均勻。喜歡很甜的多的點。

2.加溫牛奶然后加入溫牛奶,邊加邊用筷子攪拌。

3.揉成面團揉成面團,蓋起靜置10分鐘。

4.揉成長條把面團揉成長條。

5.將長條切成大小差不多的小劑子。

6.團成丸子將所有的面團依次團成丸子。

7.戳個小洞取一個,用食指從中間戳個洞。

8.成窩窩頭把它套在食指上,用另外一個手輔助整形成窩窩頭的樣子。

9.依次做好將所有的面團依次做好。

10.最好只要將窩窩頭放入蒸鍋蒸至水開后再蒸10分鐘就可以了。

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