苦瓜是我們生活中經常吃到的一種蔬菜，因為本身有苦味，算是很特色的蔬菜?？喙铣灾?，但功效有很多，最常見的有清熱解毒、美容養顏等?？喙夏茏霾?，還能泡水，對我們的身體非常有好處。但是很多人不清楚每天的喝水量。那么，苦瓜泡水一天喝幾杯好?下面咱們就來詳細看看吧。

苦瓜的功效：

1、苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。此外對于各種炎癥性疾病可以起到很好的消炎作用。

2、苦瓜的維生素C含量很高，維生素C能夠提升人體的免疫能力，預防感冒。

3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌和預防癌癥的作用。

4、苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。

5、苦瓜可以祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。

來充饑;2、開始熬夜前，能來一顆維他命B增強人體免疫力;3、提神飲料，最好以綠茶為主;4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈;5、熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。不過還是奉勸各位不要熬夜，傷身體。

1、苦瓜洗凈，去瓤，切片。

2、水燒開，下苦瓜片，焯燙至斷生即可撈出過涼水。

3、平鋪在竹盤中，放在太陽下曬干，曬了兩天后，就可以用根繩子串起來，掛在高處風干。