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怎么吃海參有營養

作者:wufang  時間:2018-09-20 12:15:28  來源: 大眾養生網

開袋即食的海參可以直接吃,同時也可以做成海參小米粥或者是煲湯來使用。

1、直接吃

開袋即食,主要是開封以后就可以直接使用,可以保持原汁原味,海參的營養價值會更高,不會破壞海參當中的物質。

2、海參小米粥

海參的吃法比較多,同時也可以熬成粥,主要是在鍋中放水,水開以后放入海參和小米,同時熬粥以后使用,對腸胃起到調理的效果,緩解胃部不適起到養胃的作用,提高個人的免疫力,補充所需要的營養物質,適合的人群也比較廣闊,比如老人或者是兒童,孕婦、哺乳期婦女等。

3、煲湯

海參也可以煲成湯,比放入枸杞或者是大棗等,熬湯以后可以有效的促進乳汁的分泌,增加乳汁的黏稠度,為寶寶提供充分的營養,營養價值更容易被人體吸收,或者是利用。但是不是所有的人都適合吃海參,如果脾胃虛弱的人要控制海參的攝入量,因為海參是一種海鮮食品,一次性吃太多容易增加腸道的負擔,生活中要注意搭配,避免經常挑食,可以適當的參加體育鍛煉,飯后散步。

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