每天補(bǔ)鈣不超過多少,通常是需要根據(jù)年齡階段以及性別來做判斷,不可一概而論。
通常情況下,兒童每日補(bǔ)鈣量一般在毫克至700毫克之間,青春期每日的補(bǔ)鈣量通常在1300毫克左右,而青年和成年人每日的補(bǔ)鈣量約在800毫克至1000毫克。如果是哺乳期女性,每日的補(bǔ)鈣量一般不建議超過1500毫克,圍絕經(jīng)期女性每日的補(bǔ)鈣量約在1200毫克至1500毫克之間。
年齡階段的人群,補(bǔ)鈣量有所區(qū)別,但為身體健康著想,在日常生活中需要及時(shí)幫助身體補(bǔ)鈣,以免影響到骨骼發(fā)育,以及骨骼退化。