南瓜子仁作為一種常見的堅果,通常有潤腸通便、降低血壓和抗氧化等作用。然而,任何食物過量食用都可能帶來一定的副作用。
1. 過敏反應部分人對南瓜子仁可能存在過敏,食用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏癥狀。
2. 消化不良由于南瓜子仁富含油脂,過量食用可能導致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。
3. 影響血糖南瓜子仁含糖量較高,糖尿病患者食用過多可能影響血糖控制,加重病情。
南瓜子仁雖然營養(yǎng)豐富,但日常食用應適量。若出現(xiàn)過敏等不適癥狀,應及時就醫(yī)。糖尿病患者更需在醫(yī)生指導下合理食用,以免影響血糖控制。