健身這種行為是非常受人歡迎的，其不僅可以增強人們的體質還可以很有效的磨煉一個人的意志，如果可以保持自律就可以擁有開掛般的人生。增肌粉這對于健身者來說想必是很熟悉的，健身是三分靠練七分靠吃，吃一個能長肌肉的食品非常的重要，那么增肌粉真能張肌肉嗎?下面就來詳細介紹一下。
一般身體較瘦的人都會選擇增肌粉作為健身補劑，但其實，他們受不僅僅是因為熱量攝入不夠，還經常沒有完善的飲食規劃，吃的不夠科學。增肌粉也并非吃了就增長肌肉，作為一種健身補劑，它更多的發揮的作用是促進運動后身體恢復，幫助肌肉更好地合成增長。
所以，想要讓增肌粉發揮最大的增肌效益，就必須制定出科學合理的飲食計劃，全面的攝入充足的營養，造成熱量盈余，在正確訓練之后，攝入一定量的增肌粉。今天，小熊就為大家介紹一下什么情況下適合食用增肌粉，以幫助大家更好地了解和利用這個營養補劑。
在增肌訓練后，身體需要補充碳水化合物來恢復血糖平衡，還需要補充氨基酸、維生素及肌酸等營養物質減少肌肉損耗，為肌肉的成長塑造一個良好的環境。建議你在訓練后的半小時攝入一勺增肌粉，滿足身體所需營養物質。
2、日常飲食無法滿足增肌條件很多人由于忙碌的工作和學習無法保證規律的飲食，此時攝入增肌粉就可以方便快捷的解決你的問題，增肌粉的三大營養物質比例較為均衡，能夠提供給肌肉充足的營養及能量所需。
