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吃切片面包容易長胖嗎?

作者:taotao2018  時間:2019-02-21 00:09:03  來源: 大眾養(yǎng)生網
1.脂肪多(熱量高)

一般面包類都含有大量的黃油和果醬。所以面包都含有大量的脂肪。也就是面包含有大量的熱量,特別不適合減肥的人食用。

2.面包含有大量碳水化合物

面包中含有大量的碳水化合物,食用之后會使血糖值急劇升高,分泌出大量的胰島素,大量的胰島素會導致脂肪的堆積。所以吃面包很容易會引起肥胖。

3.不知不覺食用過量

從吃食物到大腦反饋飽腹感,需要大概20分鐘。在飽腹感前,會食用大量的面包。不知不覺中會產生食用過量的情況,造成身體攝入大量的熱量,堆積脂肪。

4.沒有可以搭配的蔬菜

食用米飯的時候可能會搭配一些蔬菜或者蛋白質,搭配食用可能會防止血糖值的急劇升高,抑制脂肪的堆積。蔬菜中含有的食物纖維,也可以幫助腸胃活動,排除體內多余的脂肪。

而食用面包的時候很難會搭配那么多的蔬菜或者蛋白質,所以很容易導致脂肪的積蓄。

6.搭配零食

面包食用之后,在短時間內就會產生空腹感。空腹感之后就會想吃很多東西,會促進食用零食的量。

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