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黑木耳有什么功效與作用

作者:xiaomin  時間:2019-03-18 10:43:50  來源: 大眾養生網

黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B3、胡蘿卜素、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘,有補氣、益智、生血功效,對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

木耳口感細嫩、味道鮮美,更難得的是營養還格外豐富。它不但能防治貧血、養血駐顏、祛病延年,還能增強人體免疫力。

如果烹飪的方法不對,黑木耳的營養會大量流失。木耳中最主要的功能成分是木耳多糖。它不但有利于降血脂、降血糖、抗血栓等,還有抗輻射、抗潰瘍等作用。不過,木耳多糖很容易受溫度的影響,烹飪時間稍長就會被破壞。

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