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缺鐵性貧血吃什么好

作者:小龍  時間:2014-05-05 16:27:07  來源: 大眾養生網

貧血是一個很常見的問題,這樣的問題對人體健康損害很大,而且在出現這樣情況后,如果不及時的進行治療,會使得患者身體各方面受到嚴重損害,尤其女性想很容易患有貧血的,因此在日常生活中,女性飲食也是要合理搭配,那缺鐵性貧血吃什么好呢,也是有著很好的選擇。

對缺鐵性貧血吃什么好呢,缺鐵性貧血的時候,也是可以選擇多種食物進行改善,例如高蛋白質食物就是最佳之選,例如肉類含有的蛋白質就是比較豐富。

缺鐵性貧血吃什么好:

缺鐵性貧血宜吃:1、高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料,應注意膳食補充,每日數量以80克左右為宜,可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制。

2、進食含鐵豐富的食物,含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌,鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品,以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺

3、膳食中應包括含維生素豐富的食物,特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。

4、糾正不良的飲食習慣,如偏食、素食主義等。

缺鐵性貧血(irondeficiencyanemia,IDA)是由于體內缺少鐵質而影響血紅蛋白合成所引起的一種常見貧血,在紅細胞的產生受到限制之前,體內的鐵貯存已耗盡,此時稱為缺鐵。這種貧血特點是骨髓,肝、脾及其他組織中缺乏可染色鐵,血清鐵濃度和血清轉鐵蛋白飽和度均降低,典型病例貧血是屬于小細胞低色素型。本病是貧血中常見類型,普遍存在于世界各地,缺鐵性貧血的原因:一是鐵的需要量增加而攝入不足,二是鐵的吸收不良,三是失血過多等,均會影響血紅蛋白和紅細胞生存而發生貧血。

通過以上介紹,對缺鐵性貧血吃什么好呢,都是有著很好認識,選擇以上的吃法,在改善這樣問題上,也是有著很好的幫助作用,不過要注意的是,對吃這些食物的時候,要適量吃,少吃多餐,例如人體營養吸收,使得身體可以健康發展。

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