鋅是體的一個重要的元素，由其是對于孩子來說鋅對促進孩子的健康成長具有很大的幫助，是孩子成長中最重要的一種元素了，而如果孩子缺鋅的話，那么身體健康也是會受到很大的影響的，缺鋅會引起孩子的營養(yǎng)不良，厭食，等多種問題，總得來說缺鋅對孩子的危害是非常大的，那么缺鋅的孩子要怎么辦呢?

缺鋅怎么辦，最好的方法當然是進行補鋅了，對于缺鋅的孩子來說食譜是一個保健的最好的方法，那么缺鋅的孩子要多吃些什么呢?缺鋅的孩子日常要多注意哪些問題呢?

兒童缺鋅主要與飲食有關，比如：嬰兒母乳喂養(yǎng)期間，未能及時添加含鋅元素輔食;植物類含鋅量較肉蛋、奶

少，兒童如偏食、厭食，少喝奶或不吃雞魚肉、蛋類，也容易造成缺鋅。此外，有的兒童長期患腸道疾病，

如慢性腹瀉等，也會妨礙鋅吸收。

預防兒童缺鋅的有效辦法是：提倡母乳喂養(yǎng)，給幼兒及時添加含鋅輔食，或輔以適量強化含鋅奶粉或奶。適量

增加瘦肉、魚、蛋、奶等含鋅較高食品的攝取，要糾正偏食毛病。兒童患胃腸道疾病須早治，以免影響鋅吸收

。必要時可服用鋅劑，但用藥量及療程應遵醫(yī)囑。

●補鋅過度也有害

張女士帶圓圓到醫(yī)院做了血清鋅測定和發(fā)鋅檢查，結果證明血清鋅和發(fā)鋅都低于正常值。醫(yī)生建議，給孩子多

吃富含鋅的食物，同時服用葡萄糖酸鋅制劑。不久，孩子食欲開始增加，臉色紅潤，也不常感冒和長口瘡了。

由于生怕兒子再缺鋅，張女士仍堅持給孩子服鋅制劑，同時還買不少鋅強化食品讓他吃。不料過了不久，孩莫

名其妙地患上了貧血，經常喊肚子疼。就醫(yī)后才知道，原來是補鋅過度所致。醫(yī)生說，鋅有助兒童生長發(fā)育

，但也并非多多益善，體內缺鋅和鋅過多一樣，都會傷害孩子的健康。

醫(yī)學研究證明，補鋅過度對兒童可造成的傷害主要有：

削弱其免疫功能。過多的鋅可使吞噬細胞的功能被抑制，因而殺菌能力下降，免疫功能被削弱，尤其是在伴有

缺鈣時更為嚴重。

導致缺鐵性貧血。過多的鋅可影響鐵元素在體內的吸收和利用，使血液、肝臟、腎臟等器官含鐵量下降，導致

缺鐵性貧血的發(fā)生。

影響消化道的功能。過多的鋅刺激消化道的黏膜，產生胃腸不適癥狀，如惡心、嘔吐、消化不良及腹部疼痛。

引發(fā)大、中血管損害。過多的鋅可使血液中的膽固醇增多，引起高膽固醇血癥，從而損害大、中血管的血管壁

，逐漸引發(fā)動脈粥樣硬化。

促發(fā)幼兒性早熟。

過多的鋅可使寶寶體內的性激素增多，促使性腺提早發(fā)育或發(fā)育得過快，引起性早熟。

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鋅是人體必需的微量元素之一，體內缺鋅，許多生理功能都會受到影響。兒童缺鋅會出現各種疾病，不但身材

矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且干枯還會損害其味蕾功能，使味覺發(fā)生改變，出現飲食無味，厭食

和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致。此外，兒童缺鋅還容

易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。

兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補：

1，吃三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。

2，吃豬胰泥

將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。

3，吃果子糊

將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4，吃蘋果泥，喝蘋果汁

將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成

蘋果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。

缺鋅的危害很大，因此做家長的一定要盡力的給孩子補，當然了對于孩子來說只要日常做到科學的飲食的話，那么缺鋅的問題可以說也是可以達到一個最好的緩解的，當然了除了鋅一些其它的元素也是需要日常的經常補充的。