隨著生活水平的不斷提高，高血壓和糖尿病的患者與日俱增，如何更好的降低血糖成了人們關(guān)注的話題，很多的人通過(guò)食物的特殊功能來(lái)達(dá)到降低血糖的效果，是的，有很多的的蔬菜都有可以幫助人體降糖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如苦瓜，胡蘿卜，山藥等，不知道細(xì)心的你發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有?

血糖的增高，會(huì)給患者的生活帶來(lái)不便，更會(huì)對(duì)生命造成威脅，市面上有很多降壓藥來(lái)幫助人們降低血糖，“是藥三分毒”，再好的藥也不如健康營(yíng)養(yǎng)的降糖食物，吃什么食物能達(dá)到降糖的最佳效果呢?

1黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

2苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

3山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

4紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

5大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護(hù)血管和護(hù)肝作用。大蒜不宜多吃。

以上就是五中降壓的食物了，通過(guò)以上的介紹相信你已經(jīng)知道食物對(duì)我們身體的重要性，不僅能營(yíng)養(yǎng)我們的身體，更能幫助我們預(yù)防疾病的發(fā)生，特別是中老年朋友們，更要時(shí)刻關(guān)注自己血壓的高與低，時(shí)刻做好血壓的測(cè)試，避免因血糖造成更嚴(yán)重疾病。