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減肥期間可以吃炒飯嗎

作者:米老頭  時(shí)間:2014-05-13 16:36:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

減肥期間一般情況下可以少量的吃炒飯,因?yàn)槌达埉?dāng)中的熱量比較多,吃完炒完之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,這樣可以消耗身體的熱量,如果炒飯吃的過多,可能通過運(yùn)動(dòng)的方式無法將攝入的熱量全部消耗完,因此可能會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,對(duì)于減肥不利。

在減肥期間建議清淡飲食,可以多吃一些酸奶、粗糧等食物,適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)即可,其他肥厚性的食物以及糖分較多的食物都不建議是如此類的食物都會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪使人變得肥胖。減肥期間還應(yīng)當(dāng)少食多餐。

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