現在很多青春期的少年提前對著電腦，這些數碼產品很容易輻射到我們的毛孔，故而有些人的臉上很容易長出了粉刺，那么我們的臉上長出了粉刺該怎么辦呢?日常的護理當然是少不了的了，清潔工作比治療更加有效，患者還應該去看一下醫生，及時的緩解癥狀是非常必要的。

粉刺跟我們日常清潔皮膚不到位是有很大的關聯的，除了清潔還應該習慣早睡和多喝水。如果我們在日?？吹搅祟~頭長出粉刺的患者應該及時的緩解癥狀，那么具體有哪些方法呢?

一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。三多：多吃粗纖維食品?？纱龠M腸胃蠕動加快代謝，使多余的油

脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源于過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。有利于治暗瘡食品

豆漿：直接飲用有助暗瘡消退。

黃豆芽湯：將黃豆芽洗凈加適量水先用大火煮沸后再用小火煮30分鐘，連湯食用。

蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對暗瘡有明顯治療效果。檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。

如果發現了額頭長出了粉刺，我們應該及時的杜絕使用化妝品。更不要用手去傷害我們的皮膚。我們應該及時的告訴患者做好臉部的清潔工作，如果發現了癥狀持續不能夠緩解的現象，應該及時的去醫院接受治療，避免癥狀持續的發展。