女性在生產后，在飲食上，都是要多加注意，很多女性產后都是沒有足夠的奶水，所以這個時候就要靠食物增加奶水，那產婦吃什么奶水多呢，在這個問題上，也是很多女性不太清楚的，這類食物選擇也是比較多，常見就是豬蹄湯，在催奶上，有著很好的幫助，而且吃的時候，女性們也是很喜愛吃。

不過對催奶的時候，女性們也是要注意自身情緒，很多人奶水不足，也是和情緒有著直接關系，因此這個也是要注意的，對產婦吃什么奶水多呢?

產婦吃什么奶水多：

花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水：都說湯水足，有利于下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

通過以上介紹，對產婦吃什么奶水多呢，都是有著很好的了解，因此對奶水不足的時候，可以選擇以上食物進行改善，不過要注意的是，在對這些食物吃的時候，也是要適量進行，否則對自身各方面，也是造成負擔。