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腹瀉吃什么好

作者:小雨  時間:2014-05-19 18:11:31  來源: 大眾養生網

所謂腹瀉,就是我們平時所說的拉肚子,如果是出現嚴重腹瀉的話,很容易導致腹瀉的人出現脫水的情況,嚴重的影響了人們的身體健康。其實腹瀉終歸來說是一種腸胃疾病,因此如果是您在平時注意飲食衛生習慣的話,是可以很好的杜絕腹瀉的情況發生的。如果是已經出現了腹瀉的情況,就更要注意飲食了,那么腹瀉吃什么好呢?

腹瀉一般在春天和秋天的時候容易發生,這主要是因為這兩個季節比較適合細菌生長,導致人們飲食衛生沒有做到位,所以才會容易出現腹瀉的情況。不過從中醫角度分析,腹瀉是可以通過飲食進行調理的。

腹瀉吃什么好?不同時期推薦不同食物:

1)腹瀉初期,最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等;

2)情況好轉后再吃一些半流食,如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶,因為牛奶雖不含食物纖維,但能在腸道中增加殘渣,讓病情加重。另外,還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷,否則會引起腸蠕動。

如果是慢性腹瀉,持續的時間較長,會造成身體中一定的營養損失。因此,最好選擇既能補充營養,對腸道刺激又小的食物。常見的有:谷類:粥、稀飯、發面蒸食、面包、軟面條、面片等;蔬菜類:含纖維低的蔬菜,如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等,但記住,一定要做熟了再吃;蛋類:除煎蛋外,其他做法均可;肉類:嫩瘦肉、雞、魚、蝦,最好做得軟、爛一些;豆類:豆漿、豆腐;甜點類:餅干、藕粉、蛋糕等。

知道了腹瀉吃什么好,如果是您再次出現腹瀉的情況的話,不妨按照上述所傳授的飲食調理方法進行一下調理,相信可以很快的讓您的身體得到恢復的。另外為了預防腹瀉的發生,請您在平時的時候盡量不要在外面吃飯,如果是在外面吃飯的話,一定要選擇衛生環境不錯的餐館就餐。

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