人體如果是呈酸性的話，很容易導致亞健康狀態的出現，因此在平時的時候多吃一些堿性的食物和水果對于您保護自己的身體健康非常重要。不過很多朋友都不知道如何區分食物的酸堿性，甚至有一些朋友會認為吃著算的食物就是酸性食物，其他的就是堿性食物，其實這是錯誤的認識。

區分食物是酸堿性一般是根據它們所含的營養成分來區分的。而對于人體來說，多吃一些堿性水果可以很好的補充身體所需的各種維生素和鈣鋅等元素。想要知道堿性水果有哪些，首先您要了解下述內容。

堿性食物主要成分(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運動和腦活動所必需的四種元素。凡食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，在體內經過代謝最終產生的灰質呈堿性，這類食物稱為堿性食物。

堿性水果有哪些

A.屬于寒性的堿性水果有：獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。

B.屬于涼性的堿性水果有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。

C.屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性水果物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。

D.屬于熱性的堿性水果有：桃子、櫻桃。

堿性食物比如豆類(大豆.菜豆.紅豆).蔬菜(蘿卜.油菜.番茄).海菜(海帶.紫菜.綠藻).水果(橘子.草蕩.檸檬.香蕉.葡萄)及不加糖的新鮮果汁.注意:加糖或者炸過的食物,堿性會變成酸性.

強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。

中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

看過本文的介紹，相信您不但知道了堿性水果有哪些，也知道了哪些食物屬于堿性食物了吧，在平時飲食的時候一定要注意多吃一些堿性食物，尤其是在備孕想要男孩的女性朋友，多吃堿性食物對于您添加體內酸堿值有很大的幫助，而如果是身體呈堿性的話，是很容易生男孩兒的。