對(duì)一些上班族們來(lái)講，每天的工作都是很忙碌的，忙碌的工作，對(duì)自身健康也是會(huì)忽視，很多人在飲食上都是隨意的進(jìn)行，這樣對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是沒(méi)有任何幫助的，而且隨意的飲食，也是會(huì)造成身體有其他疾病，那記性不好是現(xiàn)在常見(jiàn)的問(wèn)題，很多上班族都是有這樣現(xiàn)象，記性不好吃什么好呢?

在改善記性不好的時(shí)候，都是可以選擇一些食物，這樣對(duì)改善腦部問(wèn)題都是有著很好的幫助，那記性不好吃什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得都有一些了解。

記性不好吃什么：

(1)富含淀粉的食物腦的活動(dòng)主要靠葡萄糖在腦內(nèi)氧化后釋放能量來(lái)支持，這主要靠的是葡萄糖在腦內(nèi)釋放的能量，因此要增強(qiáng)記憶力，就要有充足的葡萄糖和氧氣。提高記憶力的效果，也要有充足能量的支持，離不開(kāi)葡萄糖的供給。葡萄糖分單分子的單糖、多分子的多糖和由葡萄糖分子之聚合而成的淀粉(多糖的一種)。

生化證明，給人體葡萄糖單糖時(shí)，由于不經(jīng)消化立即吸收，血糖濃度會(huì)驟然升高，這樣又刺激胰腺大量釋放胰島素，加速葡萄糖代謝，使血糖濃度下降。這會(huì)影響腦的正常活動(dòng)，不利記憶力。而人體淀粉由葡萄糖聚成多糖，需經(jīng)緩慢的消化，使血糖不至驟然升高，可不斷地供給腦氧化釋能。所以充足的淀粉類(lèi)食物對(duì)腦的活動(dòng)更為有利。富含淀粉的食物主要有米、面、玉米、小米和地瓜、土豆等。

(2)含卵磷脂和膽堿的食物有大豆、蠶豆、綠豆、扁豆、薺菜、茄子、冬菇、山楂、龍眼、花生、芝麻、雞蛋、肝、瘦肉、牛奶等。

通過(guò)以上介紹，對(duì)記性不好吃什么呢，也是有著很好的認(rèn)識(shí)在，在有這樣情況后，都是可以按照以上方法進(jìn)行解決，但是要注意的是，在對(duì)這些食物吃的時(shí)候，都是要適量的進(jìn)行最佳，使得對(duì)身體健康沒(méi)有任何的危害。