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補血的水果

作者:香米  時間:2014-06-04 06:34:44  來源: 大眾養生網

身體上貧血容易引起多種疾病的發生,甚至還是會造成人們身體長期虛弱。面對這樣的情況,我們必須要積極的予以診治,就算是在平時的生活之中,我們也得多吃一些對補血有益處的食物,比如,補血的水果就很多,我們可以適當的攝入。

補血的水果種類其實是比較多的,比如金針菜就可以補血,且其中的鐵質含量十分的豐富,還有維生素A、B1、C和蛋白質、以及大量的脂肪,還有不少的秋水仙堿等等的營養素,對于貧血的患者來說是特別有益處的補品。

龍眼肉鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是非常好的補血食物,具有大補功效。咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。黑豆黑豆又稱烏豆,可以生血、烏發,產后也可用烏豆煮湯。發菜色黑,內含鐵質,所以能補血,婦女產后也可用發菜煮湯做菜,作為補血之用。

胡蘿卜即紅蘿卜,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿卜素,對補血極有益,所以胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

補血的水果比較多,比如菠菜也是很有補血效果的食物,這種食物含有大量的鐵質、胡蘿卜素等等營養十分的豐富,所以,在平時的飲食之中,菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。希望貧血的朋友,可以在平時多吃一些菠菜才是。

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