天山雪蓮果是一種根莖類(lèi)的新鮮水果，它的外型與地瓜十分相似，但它口味脆爽，味兒香甜，營(yíng)養(yǎng)成分非常高。僅僅這類(lèi)新鮮水果上市時(shí)間較為短，很多人對(duì)它還不掌握，大部分人不清楚它能否直接生吃，更不清楚它如何吃對(duì)身體最好是。那麼，天山雪蓮果作用與功效如何吃?今日網(wǎng)編就專(zhuān)業(yè)說(shuō)說(shuō)這種問(wèn)題。

天山雪蓮果作用與功效

天山雪蓮果是野生動(dòng)植物，它帶有很多水溶化學(xué)纖維。直接生吃可去除青春痘、便秘，消炎有利排尿，清肝火祛毒，美容養(yǎng)顏，合適糖尿病患者和減肥瘦身者服用。

1、雪蓮果能夠清火去熱、調(diào)理脾胃、清理血管垃圾。

2、還能化痰、抑菌活血化瘀、有降血壓的好作用。

3、提高免疫力，雪蓮果能夠推動(dòng)身體里邊維生素b族片的生成，進(jìn)而具有提升人體基礎(chǔ)代謝的水準(zhǔn)，提高免疫力和抗病性工作能力，另外推動(dòng)鈣、鎂、鐵等物質(zhì)的消化吸收。

4、控制血糖。雪蓮果還能調(diào)養(yǎng)血糖值，正由于雪蓮果里邊帶有一種帶清甜味的果寡糖，雪蓮果里邊盡管帶有有碳水化合物化合物，但非常少被身體消化吸收，因此糖尿病患者和要想減肥瘦身或是已經(jīng)減肥瘦身的人都能吃。

天山雪蓮果如何吃

煲骨頭湯

天山雪蓮果與豬排骨一起熬湯吃，實(shí)際效果最好是，平常制做時(shí)需要提前準(zhǔn)備天山雪蓮果一個(gè)，豬排骨200克，姜片和無(wú)花果及其食鹽各適當(dāng)提前準(zhǔn)備一些，把準(zhǔn)備好的豬排骨剁碎小塊，之后用開(kāi)水焯燙，取下之后，放到火鍋中，添加準(zhǔn)備好的冷水姜片及其無(wú)花果，最終再把天山雪蓮果削皮之后，切割成小塊，放到鍋中一起煲，至沸騰之后，再煲一小時(shí)上下，加食鹽調(diào)料就可以。

煲黃菊花瘦肉湯

天山雪蓮果與黃菊花和豬瘦肉一起熬湯喝，實(shí)際效果也特別好，平常制做時(shí)能夠把新鮮的天山雪蓮果清洗削皮，切割成塊狀，隨后把瘦豬肉片也切完，放米酒和食鹽腌漬一小一會(huì)兒，干菊花提早用冷水泡發(fā)，在鍋里放冷水之后，把準(zhǔn)備好的小肉和雪蓮果片及其干菊花所有裝進(jìn)去，用大火燒開(kāi)，再用文火漸漸地煲至一小時(shí)上下添加適量調(diào)味品就能取下服用。