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中醫(yī)教你食療養(yǎng)腎

作者:1芳菲  時間:2014-06-17 10:19:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

中醫(yī)認為腎是精氣之源,腎是人年輕與健康的發(fā)源地,如果腎虛了就會出現(xiàn)一系列衰老現(xiàn)象,讓各種身心問題提前報道。下面介紹幾種食補補腎的方法。

1、鱸魚

補肝腎,補脾胃,益筋骨。

2、干貝

滋陰補腎,適合腎陰虛者。

3、栗子

補脾健胃,補腎壯腰,對腎虛腰痛者最宜食用。

4、山藥

補肺、健脾作用外,還能益腎填精。適合各種腎虛人世。

5、何首烏

有補肝腎、益精血的作用。頭發(fā)早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精、女子帶下者都可常食。

6、枸杞子

補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年。尤其適合中年女性。

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