绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

九種食物讓你睡眠更香

作者:1香米  時間:2014-06-17 21:05:24  來源: 大眾養生網

“春生、夏長、秋收、冬藏”,秋冬季節是養精蓄銳、保持精力的最好季節,維持良好的睡眠則是實現“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季節,失眠者若能在平時或睡前稍吃一點催眠食物,則更容易入睡。

牛奶

牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

核桃是一種滋養強壯品,對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻搗碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。

性味甘平,養胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30~60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣后服。

性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實15克,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。

性味甘平,有養血安神的作用。選用浮小麥60克,加大棗15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。

性味甘寒,有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克,加水適量煎湯內服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,一日2~3次,用溫水或黃酒送服。

有養心安神作用。心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去芯蓮子、芡實10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢多而失眠者,則可用蓮芯30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

勞累難眠時,取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡。

煩躁發怒而難眠時,可飲1杯糖水。有助于大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 在线视频 日韩视频二区 | 青柠在线观看视频在线高清完整 | 入室强伦女教师被学生 | 日韩人妻少妇一区二区三区 | 国产欧美国日产在线播放 | 久久女婷五月综合色啪 | abp-146| 国产在线播放KKK | 忘忧草日本在线社区WWW电影 | 秀婷程仪公欲息肉婷在线观看 | 女的把腿张开男的往里面插 | 亚洲国产在线99视频 | 久久视频这里只精品99热在线观看 | 婷婷激情综合色五月久久竹菊影视 | 国产 在线 亚洲 欧美 动漫 | 色噜噜狠狠色综合中文字幕 | 中文字幕亚洲第一 | 好男人免费观看在线高清WWW | 新版孕妇bbwbbwbbw | 漂亮的保姆5电影免费观看完整版中文 | 被肉日常np高h | 东莞桑拿美女 | 韩国甜性涩爱 | 在线A亚洲老鸭窝天堂AV高清 | 欧美日韩北条麻妃一区二区 | 丰满人妻妇伦又伦精品APP国产 | 亚洲蜜桃AV永久无码精品放毛片 | 7723日本高清完整版在线观看 | 成人免费公开视频 | 日日噜噜夜夜狠狠扒开双腿 | 国产麻豆91网在线看 | 久久伊人中文字幕有码 | 乱VODAFONEWIFI熟妇 | 久久欧洲AV无码精品色午夜麻豆 | 精品国产美女AV久久久久 | 免费国产成人手机在线观看 | 久久黄色小视频 | 久久热在线视频精品 | 秋葵app秋葵官网18在线观看 | 国产高清在线a视频大全 | 一道本无吗d d在线播放 |