水果是我們生活中一種不可或缺的食物，我們很多朋友對水果的營養(yǎng)很了解，卻不了解什么時(shí)候吃水果才是最好的，有人說早上吃水果最好，有人說晚上吃水果最好，其實(shí)，對我們的身體需求來說，只要不是空腹的話，很多時(shí)候都是可以接受的，下面我們來看一下空腹吃雪花梨這個(gè)問題。

吃水果的話，很忌空腹食用，在生活中，我們很多朋友應(yīng)該都是飯后吃水果，雖然這種方法不可恰當(dāng)，但并不是不能接受，但那些選擇空腹吃水果的方法，我們就不建議了，對哦我們的身體沒有好處。

人們一般習(xí)慣在飯后食用一些水果，這樣做其實(shí)很不科學(xué)。人吃飽飯后，食物進(jìn)入胃內(nèi)，需要經(jīng)過1~2小時(shí)的消化過程，才能緩慢地從胃中排出。飯后如果立即吃水果，水果會被此前吃下的食物阻滯在胃內(nèi)。如果在胃內(nèi)停留時(shí)間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。

需要提醒的是，如果正餐的食物富含鈣質(zhì)，比如魚蝦、豆腐等，飯后再吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，這些鈣質(zhì)就會與水果中的鞣酸結(jié)合生成一種堅(jiān)硬的物質(zhì)——鞣酸鈣。這不僅降低正餐的營養(yǎng)價(jià)值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至?xí)l(fā)生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。

飯前空腹吃水果，也是不科學(xué)的。這是因?yàn)樘O果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸(如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等)，會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質(zhì)量。長時(shí)間形成習(xí)慣，就會由于缺乏營養(yǎng)素而引起營養(yǎng)不良，對兒童的生長發(fā)育極為不利。

因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。最好在飯后兩小時(shí)或在餐前1小時(shí)左右吃。另外，魚蝦和水果最好分開食用，至少應(yīng)在吃魚蝦兩小時(shí)后再吃水果。

考慮到有些水果性涼，有些水果性熱，大家還是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，選擇適合的水果，并注意不要過量食用。

在看完上面關(guān)于什么時(shí)候吃水果最好的詳細(xì)介紹之后，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該知道了空腹吃雪花梨好嗎這個(gè)問題的答案，我們在生活中，想要吃水果的時(shí)候，切記不可空腹吃水果，這不僅不能幫助我們起到補(bǔ)充身體營養(yǎng)的目的，有時(shí)還有可能給我們的身體造成一定的傷害。