牛奶是我們都很熟悉的飲品，我們經(jīng)常在早餐或者晚餐的時(shí)候飲用，它含有豐富的營養(yǎng)成分，能補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的各種微量元素，經(jīng)常飲用，有益于我們的身體健康，一般老人和孩子都喜歡喝牛奶。但是牛奶的飲用也要看時(shí)間，如果時(shí)間不合適，它對我們的身體并不會(huì)有好處。

牛奶含有的營養(yǎng)成分，它里面不僅含有豐富的氨基酸，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)，老人飲用的話可以治療骨質(zhì)疏松，如果是孩子飲用的的話就有利于他們的成長，骨骼更堅(jiān)固，還能長個(gè)子。那么，學(xué)生什么時(shí)候喝奶是最好的呢?

早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。

據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。

看了以上內(nèi)容，大家心里一定都有數(shù)了，牛奶最好在晚上睡前半小時(shí)飲用，不僅有助于睡眠，還有助于孩子長高。但是，一般情況下我們不建議空腹喝牛奶，空腹的狀態(tài)下，牛奶中的營養(yǎng)成分不能被人體吸收，等于是一種浪費(fèi)。