喜歡吃榴蓮的人會對它的獨特味道流連忘返，但是不喜歡的人，卻很反感榴蓮的臭味，可其實每一種水果都有它的保健功效，可以幫助我們補充身體所需要的營養物質，甚至還可以幫助和預防一些疾病，但是榴蓮有自己的一些特性，所以吃榴蓮的時候，同樣需要了解自己的身體情況是否合適吃。
雖然說榴蓮干已經是經過水分蒸發之后的出來的，但是榴蓮里面的物質依舊存在，它的熱量還有含糖量同樣是非常高的，所以還是不能夠多吃，因為這樣同樣可能會影響到身體的健康和保健。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。
專家介紹說，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品;用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
榴蓮可以活血化瘀，幫助女性緩解一些生理病痛，但是想要減肥的話，那么還是應該少吃榴蓮，因為榴蓮的含糖量高，而且熱量也超出一般的蔬果，想要減肥。榴蓮干少吃為妙，同時糖尿病或則腎臟病患者也不能吃。
