減肥是這個(gè)時(shí)代的主題，大家都希望讓自己的身材變得完美一點(diǎn)讓自己變得性感迷人，而性格這個(gè)詞眼與肥胖是扯不上太多關(guān)系的，因此為了減肥，人們想出了很多辦法。有的人節(jié)食，有的人吃減肥藥，還有的通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)我們完全可以用健康食譜來(lái)減肥，苜蓿就是我們可以常吃的減肥食物。

不管我們?cè)僭趺垂?jié)食減肥都需要保證身體的基本能量要求才行，否則這樣的減肥方式只會(huì)讓身體不堪重負(fù)或者雖然在短時(shí)間里面有效果，但是反彈起來(lái)也很容易。因此盲目地節(jié)食減肥對(duì)我們的身體并沒(méi)有多少好處。研究人員發(fā)現(xiàn)，只要設(shè)法抑制食欲或產(chǎn)生飽腹感即可從根本上防止攝食過(guò)多引起脂肪在體內(nèi)的大量堆積。

經(jīng)過(guò)廣泛的篩選，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了多種能抑止食欲或使人產(chǎn)生飽腹感的天然植物(或其提取物)，其中包括;甘薯(山芋)纖維、瓜爾膠(粉)、葡基甘露聚糖(主要來(lái)自魔芋或菊芋)、紫花苜蓿、葫蘆巴和中國(guó)金桔等等。

動(dòng)物試驗(yàn)結(jié)果表明：上述植物確實(shí)有防止實(shí)驗(yàn)動(dòng)物進(jìn)食過(guò)多及控制體重增長(zhǎng)的效果，且十分安全，未見(jiàn)有任何副作用。其中苜蓿熱量低、味淡氣平，水分充足，清涼爽口，纖維質(zhì)豐富，老少咸宜，是上好的低熱量和高纖保健食物，經(jīng)常食用苜蓿可以讓我們?cè)跐M足自己對(duì)食物的基本要求之后達(dá)到減肥的目的。

減肥的方式多種多樣，如何能夠讓我們?cè)跍p肥的同時(shí)又不會(huì)給身體帶來(lái)副作用更不用擔(dān)心脂肪反彈，我相信沒(méi)有哪一種方式能夠比吃上一些天然的減肥食物更讓我們放心的了。我們可以在日常生活中多吃苜蓿，它確實(shí)能夠讓我們?cè)谳p松愉悅的享受美味的過(guò)程就減掉身上的脂肪。