夏季中有很多人都是比較喜愛吃冰淇淋，它清涼可口，在對(duì)這樣食物選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，它對(duì)自身健康沒有任何的損害，不過(guò)在吃冰淇淋的時(shí)候，也是要適量進(jìn)行，冰淇凌的熱量雖然看似不是很高，但是在夏季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獗容^熱，很多人每天都是會(huì)吃上很多。

那過(guò)多的吃冰淇淋，也是會(huì)造成人體負(fù)擔(dān)，而且本身它就是以涼為主，所以過(guò)多的吃，對(duì)自身健康也是沒有任何好處的，那冰淇凌的熱量是多少呢?

冰淇凌的熱量：

營(yíng)養(yǎng)成分含量(每100克)

熱量150.00大卡

碳水化合物28.50克

脂肪3.20克

蛋白質(zhì)2.70克

纖維素0.90克

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

國(guó)內(nèi)的冰淇淋主要由3種成分組成，其中脂肪占7%～16%，蔗糖14%～20%，蛋白質(zhì)占3%～4%，冰淇淋所含脂肪主要來(lái)自于牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽堿，對(duì)增進(jìn)人的記憶力有幫助。

脂肪中的脂溶性維生素也容易被人體所吸收。冰淇淋中含有糖類，由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機(jī)酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

由于冰激凌味道宜人，細(xì)膩滑潤(rùn)，涼甜可口，色澤多樣，不僅可幫助人體降溫解暑，提供水分，還可為人體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，因此在炎熱季節(jié)里備受青睞。

以上就是對(duì)冰淇凌的熱量是多少詳細(xì)介紹，因此在對(duì)它選擇的時(shí)候，也是需要注意不能貪吃，冰淇淋吃的時(shí)候，也是要注意自身情況，如果身體產(chǎn)生不適的話，要注意停止選擇，這樣對(duì)自身健康也是有著很好的保護(hù)。