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米糠油的作用

作者:小翼  時間:2014-06-30 18:36:03  來源: 大眾養生網

米糠油可以起到清腸排毒的作用,并且還能夠防高血脂,平時適當的吃一些對身體會有很多的好處。

米糠油通常是用稻谷加固過程中產生的米糠作為主要原料,經過壓榨以后所提純的一種食物油,口感通常會相對比較香醇,通常可以起到調節食欲的作用,有助于改善食欲不振。適量的吃一些米糠油,能夠清腸排毒,服用以后能夠促進腸道蠕動,從而促進腸道內毒素以及垃圾的排出,有助于加快身體的新陳代謝,從而預防便秘等疾病的發生。米糠油當中含有的營養成分也是比較多的,包含豐富的谷維素或者是維生素E,能夠補充身體所需要的營養,維持身體健康,而且還能夠減少膽固醇的吸收,因此對于預防高血脂能夠起到輔助的作用。

米糠油雖然比較好,但是也屬于一種油脂,因此要避免正常吃或者是吃的太多,可以在炒菜或者是涼拌菜的時候適量的加入一些,盡量不要放得太多,以免產生不良影響。平時在飲食上盡量以清淡為主,可以多吃蔬菜水果或者是雞蛋牛奶等比較健康的食物,對身體會有很多好處。

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