牛肝菌是我們生活飲食中比較常見(jiàn)的食材，對(duì)于很多人的口味來(lái)說(shuō)，都是非常喜歡牛肝菌的。牛肝菌對(duì)生長(zhǎng)環(huán)境的要求比較高，所以一般來(lái)說(shuō)需要海拔比較高的地域。牛肝菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很多人所去追求的，因?yàn)榕８尉泻泻茇S富的蛋白質(zhì)成分，對(duì)于人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很有幫助的。

牛肝菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多人都知道是很好的，但是并不知道好在哪里。除了含有一定量的蛋白質(zhì)之外，還有很多的維生素和鈣等等人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

牛肝菌類(lèi)是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的統(tǒng)稱(chēng)，其中除少數(shù)品種有毒或味苦而不能食用外，大部分品種均可食用。

白牛肝菌，又稱(chēng)美味牛肝菌，生長(zhǎng)于海拔九百米至二千二百米之間的松櫟混交林中，或砍伐不久的林緣地帶，生長(zhǎng)期為每年五月底至十月中，雨后天晴時(shí)生長(zhǎng)較多，易于采收。白牛肝菌味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。西歐各國(guó)也有廣泛食用白牛肝菌的習(xí)慣，除新鮮的作菜外，大部分切片干燥，加工成各種小包裝，用來(lái)配制湯料或做成醬油浸膏，也有制成鹽腌品食用。

【選購(gòu)】

野生牛肝菌種類(lèi)較多，目前國(guó)內(nèi)已發(fā)現(xiàn)有20多個(gè)品種可食用，主要有華美牛肝菌、美味牛肝菌等品種可供食用與加工。華美牛肝菌和美味牛肝菌的主要特征均為菌朵單生、較大、肥腴肉厚，菌柄粗壯，菌蓋傘型，菌蓋和菌柄為赤褐色或黃褐色，菌體受傷或切開(kāi)不變色，干品為白色至黃褐色，干品香氣濃厚、純正。紅網(wǎng)牛肝菌等3個(gè)品種有一定毒性，采摘時(shí)注意識(shí)別，以免誤食中毒。7～9月，當(dāng)時(shí)晴、時(shí)雨天氣出現(xiàn)后4～6天，即可上山采摘，以晴天露水干后采摘為最好，陰雨天采摘較差。

【功效】

1.牛肝菌富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì);

2.牛肝菌是珍稀菌類(lèi)，香味獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)豐富，有防病治病、強(qiáng)身健體的功能，特別對(duì)糖尿病有很好的療效;

3.此外，其水提物對(duì)小白鼠肉瘤S-180的生長(zhǎng)有阻抑作用，對(duì)肉瘤S-180的抑制率為100%，對(duì)艾氏腹水癌的抑制率為90%，同時(shí)還有抗流感病毒、防治感冒的作用，是我國(guó)遠(yuǎn)銷(xiāo)歐美的著名食用菌。

【提示】

牛肝菌不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，最重要的是烹調(diào)后口味異常鮮美，是吃慣肉類(lèi)之外的別樣美味，是真正不可多得的美味佳肴。以之燒炒，則成菜口感舒暢，味道鮮美，用之煲湯，則菌香溢四座，香郁爽滑，使完美口味、豐富營(yíng)養(yǎng)與藥用價(jià)值合而為一。

上面就是向大家介紹了關(guān)于牛肝菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信很多人看完之后對(duì)這個(gè)牛肝菌的認(rèn)識(shí)又會(huì)多加了一層。牛肝菌在我們德?tīng)柹钪惺潜容^常見(jiàn)的，所以我們要懂得很好的去利用它，這樣不會(huì)浪費(fèi)它可以使用的一些作用，在生活中的空余時(shí)間里面可以多學(xué)習(xí)一些食物的知識(shí)。