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懷孕的女人能不能吃杏仁

作者:小雨  時間:2014-07-07 13:12:49  來源: 大眾養生網

懷孕的女人多數情況下是能適當的吃一些杏仁的,但是要吃甜杏仁,也要避免過量使用,對于苦杏仁是不能吃的。

杏仁通常說的是甜杏仁,其中含有豐富的營養元素,比如維生素e維生素b等多種維生素,還含有多種礦物質元素、氨基酸、多酚類物質、不飽和脂肪酸等。懷孕的女性適當的吃一些杏仁,能夠為身體多種營養,有助于身體的健康。但是堅果類的食物不太容易消化,過量食用后可引起消化不良。另外苦杏仁具有一定的毒性,孕婦也不能吃。

懷孕的女性要適當的吃堅果,比如瓜子、花生、核桃等,同時也要多吃一些新鮮的蔬菜水果,有助于身體健康。

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