金橘外形較為像桔子，可是和桔子的味兒會(huì)有一定的差別。金橘也是很多人都喜歡的新鮮水果，那麼金橘一天數(shù)最多吃好多個(gè)？金橘吃多了會(huì)如何？

金橘一天數(shù)最多吃好多個(gè)：

吃橘子不容易長(zhǎng)胖，每100克橘子的熱量為43.00卡路里。桔子帶有豐富多彩的維他命C與檸檬酸鈉，有美容護(hù)膚和緩解疲勞的作用。但是，一天吃2-3個(gè)桔子就可以了，不必吃太多。

金橘不但美觀大方，其果子帶有豐富多彩的維他命C、金橘甙等成份，對(duì)維護(hù)保養(yǎng)心腦血管病作用，避免動(dòng)脈硬化、高血壓等病癥有一定的功效。做為飲食療法保健產(chǎn)品，金桔蜜餞能夠用于健脾開(kāi)胃，飲金桔汁能生津解渴，加蘿卜汁、梨子汁飲服能治咳嗽。

吃金橘要注意什么：

1、控制攝取量。據(jù)科學(xué)研究，每日吃3個(gè)金橘，就能考慮一個(gè)人一天對(duì)維他命C的需要量。若服用過(guò)多，過(guò)多攝取維他命C時(shí)，身體新陳代謝的草酸會(huì)增加，易造成尿結(jié)石、腎結(jié)石。此外多吃對(duì)口腔和牙危害。

2、金橘不適合與籮卜同食?；j卜進(jìn)到身體后，會(huì)快速造成一種叫硫氰酸鉀的物質(zhì)，并迅速新陳代謝造成一種抗甲狀腺囊腫的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)候進(jìn)餐金橘，金橘中的黃酮素物質(zhì)會(huì)在腸胃被溶解，而轉(zhuǎn)換成羥苯甲酸和阿魏酸，他們能夠提升硫氰酸對(duì)甲狀腺囊腫的抑制效果，進(jìn)而引起或造成甲狀腺腫大。

金橘吃多了會(huì)如何：

雖然金橘不容易長(zhǎng)胖，但一天吃2-3個(gè)就可以了，也不必吃太多。

1、服用過(guò)多，過(guò)多攝取維他命C時(shí)，身體新陳代謝的草酸會(huì)增加，易造成尿結(jié)石、腎結(jié)石。

2、金橘溫性，多吃易容易上火，會(huì)展現(xiàn)口舌生瘡、口干口渴、咽喉干痛、大便不通暢等病癥。

3、橘子還帶有很多的胡羅卜素，假如一次吃的過(guò)多或最近持續(xù)攝入過(guò)多，血液中胡羅卜素濃度過(guò)高可能導(dǎo)致皮膚變黃。