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香蕉是增肥還是減肥

作者:zhang9  時間:2020-06-24 12:36:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下,香蕉既不能增肥也不能減肥。

香蕉是比較常見的一種水果,其中含有大量的纖維素,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動,幫助身體消化吸收,還能夠增加飽腹感,減少其他食物的攝入量,香蕉中含有大量的維生素A、微量元素、鉀元素,在減肥期間適當(dāng)?shù)爻韵憬叮軌蜓a(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng),相應(yīng)注意在吃香蕉時避免一次性吃的過多,因為其中含有一定的糖分,吃的太多可能會導(dǎo)致患者血糖升高,不利于身體的健康。

在減肥期間應(yīng)注意合理的運(yùn)動鍛煉,比如打球、跑步、跳繩等,能夠燃燒身體的脂肪有利于減肥。

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