很多人的身體怕冷、怕寒，因此要少吃寒涼食物。那麼日常生活之中你了解這些蔬菜水果和新鮮水果是寒性的嗎?網編而言一說。養生飲食最先要講“性”。“性”(或“氣”)就是指食材有寒、涼、溫、熱等不一樣的特性，中醫學稱之為“四性”或“四氣”。今日我們就討論一下什么食物是涼性食物。
寒涼食物和水果有哪些
一，寒性的新鮮水果
1，甜瓜、甜瓜、蜜瓜。這種新鮮水果有下瀉的功效，非常是對身體怕冷、畏寒怕冷的人都少吃，不然會給你寒上添寒。
2，紅心柚、火龍果。全是味兒甘酸、性涼，因此這二種食材一定少吃或不要吃，那樣才能夠防止涼氣對人體的損害。
3，香蕉蘋果、芒果。香蕉蘋果，芒果也是寒性新鮮水果，非常是生理期更不必吃。
4，草莓苗。也是涼性水果，確實愛吃能夠在開水之中泡一下再吃，能夠解饞解餓。
二，寒性蔬菜
1，茄子、絲瓜。這幾類蔬菜水果都是有清熱去火的作用，人體本就寒性，再清熱解毒人體就更涼了，因此要少吃。
2，春筍、青筍。春筍有清熱去火的功效因此還要少吃，青筍也是性涼的蔬菜水果對上火便秘的人十分可用，但對脾胃虛寒寒涼經痛的人就不可以吃完。
3，海菜、綠豆。他們都歸屬于性涼的食材，有清熱解毒、有利排尿的作用，因此身體發寒的人少吃或不要吃。
茯苓功效是組成食材特性的具體內容，各代相關飲食與養生的參考文獻在闡述每一種食材時，都最先標出其茯苓功效，這針對了解各種各樣食材的保健養生的功效以及實際運用都具備具體指導作用。涼性水果就是指性寒的水果，如甜瓜等。有解躁熱的作用，但不可以多吃，不然對人體危害。夏天的水果多歸屬于寒性性的，例如梨和各種各樣瓜類蔬菜。
