藍(lán)莓是一種天然的果實(shí)，在歐美國(guó)家等國(guó)家，藍(lán)莓被稱作“生命果”，由此可見其營(yíng)養(yǎng)成分之高，藍(lán)莓味兒香甜爽口，很多人都喜歡吃這一紫藍(lán)色小小的顆粒物的新鮮水果，但大部分人都感覺藍(lán)莓糖份高，害怕多吃，怕胖、怕血糖升高，孕婦出現(xiàn)高血糖，在飲食搭配上一定要留意。

孕婦高血糖能夠吃藍(lán)莓嗎？

孕婦高血糖是能夠吃藍(lán)莓的，藍(lán)莓歸屬于低gi值的新鮮水果，藍(lán)莓所帶有豐富多彩的原花青素，有調(diào)整血糖值，抗氧化性的作用。

除此之外藍(lán)莓中的原花青素可以修補(bǔ)負(fù)傷的膠原蛋白粉和膠原纖維，能消除身體危害的氧自由基、避免臉部皺紋的提前轉(zhuǎn)化成，降低皮膚病和波浪紋，乃至淡化疤痕、祛除色斑、美白皮膚，而且使皮膚長(zhǎng)期性光潔，頗具延展性，小于懷孕期間禁止使用護(hù)膚品的孕媽媽而言肯定是純天然的護(hù)膚產(chǎn)品。

健康小貼士：因?yàn)樗{(lán)莓汁液中的一些成份會(huì)造成蛋白的凝結(jié)，因此不能與牛乳等奶制品同食。

藍(lán)莓的身心健康食用方法

1、作為早飯麥片粥的食物

在最喜歡吃的麥片粥里或粥上，再加一杯的藍(lán)莓。假如早已冷凍過，則務(wù)必?cái)[上五分鐘之后再吃。

2、奢華法式奶酪蛋糕

在熱松餅上，涂上一層軟淡的煳式奶酪，頂端再加一層藍(lán)莓即成。

3、藍(lán)、白、紅水果沙拉

把藍(lán)莓加進(jìn)拌好的水果沙拉上，藍(lán)光四射。讓人看過禁不住使之食欲大開，唾液直噎。其作法為

4、特等水果杯水果沙拉

藍(lán)莓原本就可以促使各種各樣酸奶水果撈越來越更好看，更芳香。一般歐美國(guó)家人員都特別喜歡鱷梨片，哈蜜瓜丁和藍(lán)莓一起再加歐式純蜂蜜色拉醬。此外，還可以試一下西瓜果蔬菜丁，獼猴桃片，另配上藍(lán)莓，堅(jiān)信其結(jié)果必定讓人垂涎三尺不止。

5、新鮮水果優(yōu)格

自然，買藍(lán)莓酸乳酪并不會(huì)太難，但請(qǐng)一定要試一試低熱量百里香或者檸檬酸鈉和半新鮮或冷凍藍(lán)莓，那般便會(huì)既能夠多吃藍(lán)莓，又可以享有他們的異香。

6、藍(lán)莓口味綜合性水果汁

藍(lán)莓添加檸檬水、冰塊兒以及他新鮮水果一起打汁，新鮮、清爽、好口味。