伴隨著自然環(huán)境的不一樣和時(shí)節(jié)的轉(zhuǎn)變，我們的人體也會(huì)出現(xiàn)一些有一些轉(zhuǎn)變，因此生活起居中一些普遍的食材并不宜隨時(shí)隨地服用，我們一定要依據(jù)自身的身體情況去挑選食材，下邊一起看一下哪些人不宜吃苤藍(lán)。

副作用

無副作用，能夠安心吃，可是要控制量，適當(dāng)就可以。

忌諱群體

膽囊炎患者禁吃苤藍(lán)。

有著健康的身體我們還要多留意日常生活的關(guān)鍵點(diǎn)，平常飲食搭配上還要搞好改進(jìn)，尤其是不一樣的時(shí)節(jié)和人體出現(xiàn)一些不一樣的情況時(shí)飲食搭配更為關(guān)鍵，了解了哪些人不宜吃苤藍(lán)之后，我們就能更強(qiáng)的去服用苤藍(lán)。

苤藍(lán)的食用方法（作法）全集

涼拌苤藍(lán)絲的作法

原材料:苤藍(lán)1個(gè)、甜椒1個(gè)、食用鹽適當(dāng)、雞精粉少量、生抽醬油少量、米醋適當(dāng)、白砂糖少量、魚露適當(dāng)、大蔥2根、香萊1小把、油辣子適當(dāng)。

作法:

1、將苤藍(lán)削皮,一定要把厚皮都去干凈要不有點(diǎn)硬。

2、將苤藍(lán)切成片再切成細(xì)絲,放進(jìn)碗中。

3、將苤藍(lán)絲泡入冷水中沖一下最好是(泡過的苤藍(lán)絲根根堅(jiān)挺,吃起來又甜又脆)。

4、紅甜椒切細(xì)條泡入水里,小香蔥切末,香萊切末。

5、將紅甜椒絲、小香蔥末、香萊末、鹽、白砂糖、米醋、雞精粉、魚露、生抽醬油、辣椒油倒進(jìn)到苤藍(lán)絲中。

6、用筷子攪拌均勻的苤藍(lán)絲擺盤。

辣椒苤藍(lán)絲的作法

原材料:辣椒、苤藍(lán)、油、鹽、雞精。

作法:

1、將辣椒切割成粗絲。

2、再把苤藍(lán)去皮切成粗絲。

3、隨后把苤藍(lán)絲撒上鹽殺水時(shí)攥干。

4、把辣椒絲放進(jìn)沒油的熱鍋里干炒成變蔫取下。

5、隨后再滾油,油燒到五成上下倒進(jìn)苤藍(lán)絲合辣椒絲煸炒。

6、再添加鹽,雞精煸炒熟擺盤就可以了。

苤藍(lán)咸菜的做法

原材料:苤藍(lán)100g、青椒1個(gè)、紅蘿卜1個(gè)、生抽120g、鹽10g、糖適當(dāng)。

作法:

1、大苤藍(lán)菜一個(gè),清洗。

2、去皮切成片。

3、用削皮器切出來紋路。

4、放上一小撮鹽,腌上一會(huì)兒沖出水份。

5、隨后放進(jìn)紅蘿卜和辣椒。

6、倒進(jìn)半袋生抽。

7、放上一把糖。

8、放進(jìn)一個(gè)大的器皿里腌上2天就能吃完。

香辣苤藍(lán)絲的作法

原材料:苤藍(lán)、朝天椒、香萊、油辣子、麻椒油、生抽醬油、醋、芝麻油、鹽。

作法: